Konsultacja psychologiczna jak wygląda?

Coraz częściej sięgamy po pomoc psychologiczną, nie obawiając się stygmatyzacji. Wiedza i świadomość społeczna wzrasta, a to z kolei powoduje, że gabinet psychologiczny nie jest już tematem tabu. Wiele osób zastanawia się jednak, na czym polega konsultacja psychologiczna . Czego może się spodziewać po spotkaniu i jak się do niego przygotować?

Pierwsza wizyta u psychologa

Pierwsza wizyta u psychologa to inaczej konsultacja psychologiczna. W czasie jej trwania dobry psycholog przeprowadza szczegółowy wywiad z pacjentem, który służy postawieniu diagnozy. Jeśli to konieczne, zaproponuje dalszą formę współpracy lub udzieli wskazówek dotyczących dalszego postępowania (np. psychoterapia indywidualna https://psychoterapeuta-gdynia.pl/terapia-indywidualna/, wizyta u psychiatry). Konsultacja może trwać kilkadziesiąt minut lub być kontynuowana przez kilka spotkań.

Na czym polega opór przed wizytą?

Wiele osób, mimo normalizacji problemów psychicznych w społeczeństwie, obawia się wizyty u psychologa. Może to być lęk przed oceną, wyśmianiem lub poczucie wstydu. Najczęściej związane jest to z błędnymi przekonaniami o pracy psychologa lub sobie samym. Warto zaznaczyć, że psycholog to specjalista, który zobowiązany jest udzielić pomocy w ramach swoich kompetencji. Jego rolą nie jest natomiast wyśmiewanie czy ocena zachowań pacjenta. Pomoc psychologiczna jest metodą, której skuteczność została potwierdzona naukowo. Aby zminimalizować poczucie wstydu lub lęku, można pomyśleć o konsultacji psychologicznej jak o wizycie u lekarza. Jednocześnie warto zaznaczyć, że psycholog lekarzem nie jest. Umówienie się na spotkanie z psychologiem jest zatem wyrazem troski o swoje zdrowie. Podstawowym zadaniem każdego psychologa jest zagwarantowanie pacjentowi poczucia komfortu i bezpieczeństwa. W związku z tym nie warto obawiać się krytyki czy oceny. Co więcej, obowiązujące w Polsce prawo nakazuje psychologom przestrzegania tajemnicy zawodowej. Co to oznacza? Wszystkie informacje, które podasz w ramach konsultacji są poufne. Istnieją jednak określone wyjątki od tej zasady. Takim wyjątkiem jest zagrożenie zdrowia lub życia pacjenta lub osób z jego otoczenia.

O co zapyta psycholog?

W ramach konsultacji psychologicznej psycholog przeprowadza z pacjentem wywiad. Celem tego wywiadu jest ustalenie określonych faktów dotyczących pacjenta. Dotyczą one zarówno ogólnej jego kondycji, jak i jego subiektywnych doświadczeń. W związku z tym warto przygotować się do wywiadu, przypominając sobie kluczowe wydarzenia z życia. Oto podstawowe pytania, jakie może zadać psycholog:

– jak długo trwa problem i jakich doświadczasz objawów? Warto zastanowić się, kiedy pojawiły się zgłaszane problemy, a także jakie objawy im towarzyszą (uczucie smutku, problemy z zasypianiem, lęk w sytuacjach towarzyskich). Psycholog może też zapytać o ich nasilenie w konkretnych sytuacjach, ponieważ może się ono różnić w różnych częściach doby. Jeśli pojawiają się jakieś dodatkowe obserwacje, to warto podzielić się nimi z psychologiem,

– co działo się przed wystąpieniem problemu? Warto zastanowić się, czy wystąpiły czynniki, które mogły wywołać charakterystyczne objawy i problemy. Czasami są to stresujące sytuacje życiowe (np. zmiana pracy, śmierć bliskiej osoby),

– jakie są skutki wystąpienia problemu? Przez to pytanie psycholog sprawdza, czy pojawiły się konsekwencje przeżywanych problemów. Czy wpłynęły one na różne sfery życia: zawodową, prywatną, relacje interpersonalne. niektóre osoby, które odczuwają silne lęki przestają chodzić do pracy lub całkowicie wycofują się  z życia towarzyskiego. W skrajnych przypadkach nie opuszczają nawet domu,

– jaka jest obecna sytuacja? To standardowe pytanie, które ma na celu nie tylko zweryfikować bieżącą sytuację pacjenta (zawodową, mieszkaniową, relacje z bliskimi, stan cywilny), ale także poznać najważniejsze informacje biograficzne (wiek),

– jak radzisz sobie z objawami? Kolejne pytania mogą dotyczyć tego, jak pacjent radzi sobie z pojawiającymi się objawami. Specjalista chce się dowiedzieć, jakie sposoby radzenia sobie z trudnościami pacjent wypracował na przestrzeni lat. Dzięki temu można też zweryfikować, czy rezultaty są krótkoterminowe czy długoterminowe,

– czy ten problem występował wcześniej? Psycholog ma również za zadanie określić dynamikę i intensywność problemu. W związku z tym pada pytanie o częstotliwość sytuacji, w której obecnie znajduje się pacjent. Jeśli problem pojawiał się częściej, to ważną informacją może być to, w jaki sposób wcześniej został rozwiązany (jeśli tak),

– jak wyglądało dzieciństwo? To ważne pytanie diagnostyczne, które może pokazać sposób okazywania bliskości przez rodziców, modele wychowawcze, ewentualne doświadczenia przemocy, a także inne problemy,

– czego oczekujesz od psychologa? To pytanie, które pozwala ocenić cele pacjenta i jego oczekiwania względem wsparcia psychologicznego.

Podsumowując, konsultacja psychologiczna to forma wywiadu, jaki przeprowadza psycholog z pacjentem. W związku z tym w trakcie trwania rozmowy zadaje szereg pytań  dotyczących życia pacjenta.